Превращаю набор массы в эпическую RPG битву! Класс: Танк.
Привет! Меня зовут Иван, онлайн фитнес тренер. Я создал систему RPG Fitness, чтобы превратить процесс работы над телом в увлекательную игру.
Мы сосредоточимся на гипертрофии мышц, силовых показателях и построении мощного тела. Только рабочие схемы набора массы.
Это современное Web-приложение. Оно устанавливается на твой телефон прямо из браузера в один клик. Работает плавно, как нативное приложение, но не требует загрузки из сторов.
Как установить приложение?
Главный герой - это ты. Заходи через браузер или иконку на рабочем столе. Тренируйся, выполняй квесты и прокачивай персонажа, прогрессируя в реальной жизни.
За игрой стоит серьезная работа. Я лично составляю планы питания и тренировок, слежу за твоим прогрессом и корректирую путь.
Выбери тариф Lite (Бесплатно), чтобы оценить игровой формат трансформации.
Листай вправо, чтобы увидеть игру изнутри
Каждый раз, глядя на тренировочные планы людей, я наблюдаю одну страшную ошибку: огромное количество подходов и повторений за тренировку. Вот ты на каждой тренировке делаешь по 20 подходов.Да, мышцы сначала отзываются на нагрузку, растут. Но все самое интересное начинается позже. Рабочие веса встают, появляется бессонница, вялость, раздражительность, отсутствие желания что-либо делать, а потом вообще болеть начинаешь. А почему?А потому что не надо долбить свой организм бесчисленным количеством упражнений и подходов. Это в интернете оно красиво выглядит, мол много делаешь - будешь расти. А на деле ты просто тешишь свое эго. Ты молодец, такой сильный, мощный. Ты хорошо поработал. Но результата в перспективе нет. Ты вот, когда болеешь, за раз выпиваешь одну таблетку, а не целую пачку. Так же и в тренировках. Нагрузку нужно давать дозированно. Да, дозировка у каждого своя, ее нужно подбирать индивидуально. Но она совсем не такая высокая, как это показывают в интернете (я про тренировочный объем, если что).
Читать далее
Да, я тебя полностью понимаю. Это надо все в голове держать, куда-то записывать, собирая данные. А потом тренеру отправлять.Но это необходимо, чтобы ты не филонил, а я понимал картину твоего прогресса.И раз уж от этого не избавиться полностью, я максимально упростил для тебя систему отчетов и внедрил ее прямо в приложение.Тебе не нужно больше переписывать упражнения или вносить еду в различные FatSectet`ы, чтобы потом скринить и отправлять мне.Ты поступаешь проще:По тренировкамПрямо в своей программе во время тренировки отмечаешь рабочие веса, повторения, выполнил ли ты упражнение, заменил или пропустил. Если нужно, комментарий к упражнению оставляешь. Быстро выбираешь, как прошла тренировка и отправляешь отчет по нажатию кнопки.А я уже получаю сформированный отчет, анализирую его и связываюсь с тобой для обсуждения.По питанию аналогичноУ тебя есть рацион, который я составил, и ты можешь его просто редактировать в моменте, меняя количества продуктов или сами продукты, если необходимо.Потом так же жмешь на кнопку отправки отчета, а я его получаю.И ВСЁ Не нужно прыгать между приложениями, блокнотами, вспоминать потом данные и т.д.Ты просто в моменте нажимаешь на пару кнопок.Это, как минимум, облегчит тебе жизнь, сокращая время на ежедневную рутину.
Читать далее
Зачем она нужна и для кого? Подробно объясняю. В приложении помимо ежедневных простых и моих заданий есть сюжетные задания, на выполнение каждого из которых тебе отводится от 7 до 15 дней. У квестов прописаны свой лор, механики и правила. ➡️Они - твоя направляющая, которая говорит, что делать. Основные механики сводятся к выполнению тренировок, сбросу/набора веса (в зависимости от выбранного класса) или сантиметров в талии, а также поддержке темпа в тренировках. И одна из особенностей квестов - эти механики обернуты в сюжет. Ты получаешь задание не в стиле «выполни тренировку», а «проведи зачистку местности», в условиях которого стоит выполнение тренировки. И это оговорено сюжетом, все имеет свой смысл. С каждым новым квестом механик становится больше, становится немного сложнее и интереснее. ❕Также приложение будет тебе ежедневно присылать нарративные сообщения по взятому квесту, что не раз напомнит тебе о твоем задании. Каждый последующий квест открывается после выполнения предыдущего. Это позволит тебе последовательно идти по сюжету. Выполнение самих квестов дает тебе опыт и игровую валюту - золото, на которое ты сможешь купить предметы в магазине. 🏆Таким образом, квесты - это не просто «взять по приколу». Это сюжетная система, которая ведет тебя по твоему пути. Она не говорит: «тренируйся, ешь меньше и худей». Она говорит: «Выполни задания, чтобы завершить этот квест!»🥇И да, ачивки за выполнение каждого квеста тоже есть. Поэтому любителям ачивок - добро пожаловать.
Читать далее
Это история Полины, которая хотела немного скинуть вес. Девушкам худеть сложнее в виду особенностей организма и личных предпочтений по нагрузкам. Мы сообразили следующую тактику:🏃♀В качестве физической нагрузки - аэробика. Я всегда топлю за силовые тренировки, но Полине они не заходили, поэтому она выбрала групповые занятия на степах. В неделю стабильно 3 тренировки, зашкаливающий пульс, пройденные квесты и затыканная до смерти кнопка "Отправить отчёт" сыграли свое дело. 🥗По питанию все было максимально аккуратно. Мы создавали совсем небольшой дефицит калорий, прям понемногу с ним играли, чтобы не было желания сорваться. Мы шли малыми шагами, понемногу снижая вес. Он то останавливался, то снова падал. Динамика была. К каким-то резким мерам не прибегали, чтобы не было сильного стресса. И, как итог, нам удалось до нового года добить до минус 8 кг с учётом небольшого набора мышц и закрепиться. 😏А самый главный маркер здесь - это джинсы, которые снова налезают. Иногда человеку нужен просто контроль со стороны, чтобы не сойти с пути. Полине это помогло. Она уже ориентируется в питании, сама составляет себе рацион и продолжает ходить на степы. И это очень круто!Полина смогла выработать в себе достаточную дисциплину, чтобы держать себя в форме. Она не держит себя в жёстких рамках, не голодает. И даже может позволить себе съесть что-то вредное. Главное, что в любой момент она может вернуться в строй. Это заслуживает уважения 👏
Читать историю
Один из самых ярких показателей при похудении - замеры талии. Вес может медленно падать или вовсе стоять на месте. Это не значит, что жир не уходит. Просто у тебя могут расти мышцы или вода задерживаться в организме. У моей подопечной вес плавно и понемногу снижался, что является отличным результатом.🔥Но особенно в глаза бросается динамика в изменении талии. Она очень сильно уменьшилась, после чего одежда на моей подопечной стала намного свободнее сидеть. Это впечатляет 👏👏
Читать историю
Меня очень радует, когда мои подопечные достигают высоких результатов, закрепляют их и остаются благодарны тебе за проделанную работу. В этот момент понимаешь, что все не зря.
Читать историю