Я — твой наставник. Получи понятную рабочую систему тренировок и питания прямо в свой смартфон. Так или иначе, это реальная работа, но благодаря геймификации и моему контролю мы пройдем этот путь до результата вместе.
В фитнесе много шума и мифов. Я даю конкретику. Ты получаешь не просто набор упражнений, а пошаговый рабочий алгоритм похудения в удобном приложении. Моя задача как наставника — выдать тебе план, следить за дисциплиной через игровые механики и гарантировать, что ты не сдашься на полпути.
Системный подход наставника, где каждый шаг понятен и дает результат
На основе твоей анкеты я разрабатываю индивидуальные планы тренировок и питания. Это рабочая, пошаговая карта твоего похудения без лишней воды.
Твой личный кабинет в приложении. Выполняй тренировки, отчитывайся и прокачивай своего персонажа. Игровой формат помогает сохранить дисциплину.
Заглянуть внутрьЯ постоянно анализирую динамику твоего веса и объемов. Наглядный прогресс и моя поддержка гарантируют, что твои усилия дадут плоды.
Истории похудения под моим наставничеством
Это история Полины, которая хотела немного скинуть вес. Девушкам худеть сложнее в виду особенностей организма и личных предпочтений по нагрузкам. Мы сообразили следующую тактику:🏃♀В качестве физической нагрузки - аэробика. Я всегда топлю за силовые тренировки, но Полине они не заходили, поэтому она выбрала групповые занятия на степах. В неделю стабильно 3 тренировки, зашкаливающий пульс, пройденные квесты и затыканная до смерти кнопка "Отправить отчёт" сыграли свое дело. 🥗По питанию все было максимально аккуратно. Мы создавали совсем небольшой дефицит калорий, прям понемногу с ним играли, чтобы не было желания сорваться. Мы шли малыми шагами, понемногу снижая вес. Он то останавливался, то снова падал. Динамика была. К каким-то резким мерам не прибегали, чтобы не было сильного стресса. И, как итог, нам удалось до нового года добить до минус 8 кг с учётом небольшого набора мышц и закрепиться. 😏А самый главный маркер здесь - это джинсы, которые снова налезают. Иногда человеку нужен просто контроль со стороны, чтобы не сойти с пути. Полине это помогло. Она уже ориентируется в питании, сама составляет себе рацион и продолжает ходить на степы. И это очень круто!Полина смогла выработать в себе достаточную дисциплину, чтобы держать себя в форме. Она не держит себя в жёстких рамках, не голодает. И даже может позволить себе съесть что-то вредное. Главное, что в любой момент она может вернуться в строй. Это заслуживает уважения 👏
Читать историю
Один из самых ярких показателей при похудении - замеры талии. Вес может медленно падать или вовсе стоять на месте. Это не значит, что жир не уходит. Просто у тебя могут расти мышцы или вода задерживаться в организме. У моей подопечной вес плавно и понемногу снижался, что является отличным результатом.🔥Но особенно в глаза бросается динамика в изменении талии. Она очень сильно уменьшилась, после чего одежда на моей подопечной стала намного свободнее сидеть. Это впечатляет 👏👏
Читать историю
Меня очень радует, когда мои подопечные достигают высоких результатов, закрепляют их и остаются благодарны тебе за проделанную работу. В этот момент понимаешь, что все не зря.
Читать историю