Уберу живот и бока с помощью инженерного подхода и геймификации.
Вокруг похудения сотни мифов: от «не есть после шести» до волшебных таблеток. Обилие противоречивой информации и жесткие ограничения ведут к срывам, а не к рельефу. Я забираю у тебя этот хаос. Вместо голодовок ты получаешь работающую систему, основанную на физиологии. Ты просто следуешь плану, а контроль я беру на себя.
Три шага к результату без лишней воды
Мы не ломаем твою жизнь под зал, а строим план под твой график и метаболизм. Учитываем бытовую активность и привычки. Точный инженерный расчет, а не гадание.
Всё в удобном приложении с элементами геймификации. Тренировки с видео-техникой и план питания превращаются в увлекательный квест. Ты видишь прогресс не только в зеркале, но и в цифрах своего «персонажа».
Ты сдаешь отчеты ежедневно. Я держу руку на пульсе каждый день. Если вес встал или техника хромает — мы корректируем план сразу.
Это история Полины, которая хотела немного скинуть вес. Девушкам худеть сложнее в виду особенностей организма и личных предпочтений по нагрузкам. Мы сообразили следующую тактику:🏃♀В качестве физической нагрузки - аэробика. Я всегда топлю за силовые тренировки, но Полине они не заходили, поэтому она выбрала групповые занятия на степах. В неделю стабильно 3 тренировки, зашкаливающий пульс, пройденные квесты и затыканная до смерти кнопка "Отправить отчёт" сыграли свое дело. 🥗По питанию все было максимально аккуратно. Мы создавали совсем небольшой дефицит калорий, прям понемногу с ним играли, чтобы не было желания сорваться. Мы шли малыми шагами, понемногу снижая вес. Он то останавливался, то снова падал. Динамика была. К каким-то резким мерам не прибегали, чтобы не было сильного стресса. И, как итог, нам удалось до нового года добить до минус 8 кг с учётом небольшого набора мышц и закрепиться. 😏А самый главный маркер здесь - это джинсы, которые снова налезают. Иногда человеку нужен просто контроль со стороны, чтобы не сойти с пути. Полине это помогло. Она уже ориентируется в питании, сама составляет себе рацион и продолжает ходить на степы. И это очень круто!Полина смогла выработать в себе достаточную дисциплину, чтобы держать себя в форме. Она не держит себя в жёстких рамках, не голодает. И даже может позволить себе съесть что-то вредное. Главное, что в любой момент она может вернуться в строй. Это заслуживает уважения 👏
Один из самых ярких показателей при похудении - замеры талии. Вес может медленно падать или вовсе стоять на месте. Это не значит, что жир не уходит. Просто у тебя могут расти мышцы или вода задерживаться в организме. У моей подопечной вес плавно и понемногу снижался, что является отличным результатом.🔥Но особенно в глаза бросается динамика в изменении талии. Она очень сильно уменьшилась, после чего одежда на моей подопечной стала намного свободнее сидеть. Это впечатляет 👏👏
Меня очень радует, когда мои подопечные достигают высоких результатов, закрепляют их и остаются благодарны тебе за проделанную работу. В этот момент понимаешь, что все не зря.