Достигай целей играючи. Будь то похудение или набор массы — твой план уже в приложении.
В фитнесе куча противоречивой информации: мифы о питании и «волшебные» методики только сбивают с толку. Я убрал этот шум. Хочешь похудеть или набрать мышечную массу — ты получаешь научно обоснованную стратегию. Четкий план в приложении, где ты просто выполняешь задания и идешь к цели без хаоса.
Твой результат в трех простых шагах
Ты получишь индивидуальные планы тренировок и питания, которые формируются специально для тебя на основе результатов заполненной анкеты.
Всё выполнено в формате игры. За выполнение тренировок и прогресс ты прокачиваешь своего персонажа, зарабатывая опыт и новые уровни.
Как это выглядитСистема позволяет удобно отслеживать результаты. Ты будешь наглядно видеть динамику своего веса и объемов тела.
Это история Полины, которая хотела немного скинуть вес. Девушкам худеть сложнее в виду особенностей организма и личных предпочтений по нагрузкам. Мы сообразили следующую тактику:🏃♀В качестве физической нагрузки - аэробика. Я всегда топлю за силовые тренировки, но Полине они не заходили, поэтому она выбрала групповые занятия на степах. В неделю стабильно 3 тренировки, зашкаливающий пульс, пройденные квесты и затыканная до смерти кнопка "Отправить отчёт" сыграли свое дело. 🥗По питанию все было максимально аккуратно. Мы создавали совсем небольшой дефицит калорий, прям понемногу с ним играли, чтобы не было желания сорваться. Мы шли малыми шагами, понемногу снижая вес. Он то останавливался, то снова падал. Динамика была. К каким-то резким мерам не прибегали, чтобы не было сильного стресса. И, как итог, нам удалось до нового года добить до минус 8 кг с учётом небольшого набора мышц и закрепиться. 😏А самый главный маркер здесь - это джинсы, которые снова налезают. Иногда человеку нужен просто контроль со стороны, чтобы не сойти с пути. Полине это помогло. Она уже ориентируется в питании, сама составляет себе рацион и продолжает ходить на степы. И это очень круто!Полина смогла выработать в себе достаточную дисциплину, чтобы держать себя в форме. Она не держит себя в жёстких рамках, не голодает. И даже может позволить себе съесть что-то вредное. Главное, что в любой момент она может вернуться в строй. Это заслуживает уважения 👏
Один из самых ярких показателей при похудении - замеры талии. Вес может медленно падать или вовсе стоять на месте. Это не значит, что жир не уходит. Просто у тебя могут расти мышцы или вода задерживаться в организме. У моей подопечной вес плавно и понемногу снижался, что является отличным результатом.🔥Но особенно в глаза бросается динамика в изменении талии. Она очень сильно уменьшилась, после чего одежда на моей подопечной стала намного свободнее сидеть. Это впечатляет 👏👏
Меня очень радует, когда мои подопечные достигают высоких результатов, закрепляют их и остаются благодарны тебе за проделанную работу. В этот момент понимаешь, что все не зря.